1주차 5일째에 계신다면, 현재 적응기인 4-7일차에 해당합니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식으로 전환하여 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사를 할 수 있으므로, 기버터에 구운 닭다리살을 드시는 것은 가능해요!
기버터는 낮은 탄수화물을 유지하면서 맛과 지방을 추가할 수 있는 좋은 선택이에요. 닭다리살은 단백질이 풍부하고 지방이 많으니, 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 가급적 껍질을 제거하고 살코기 위주로 드시면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
또한, 식사에 녹황색 채소를 추가하면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어서 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 찐 채소와 함께 드시면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.
그러나, 기버터가 다소 칼로리가 높기 때문에 너무 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 기존의 식단을 유지하면서 다양성을 주는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식단과 운동을 병행하신다면 좋은 결과를 얻으실 수 있을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.