청국장콩은 스위치온 다이어트의 1-3일차에 허용되는 훌륭한 식품입니다. 이 시기에는 주로 단백질 섭취와 지방 대사를 시작하는 것이 목표인데, 청국장콩은 단백질이 풍부하고 건강한 장 건강에도 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
청국장은 발효된 콩으로, 다양한 유산균과 훌륭한 영양소가 함유되어 있으며, 소화와 장 건강을 돕는 데 유익합니다. 하지만 탄수화물 섭취량을 제한해야 하는 이 단계에서는 적정량만 섭취하는 것이 중요합니다.
즉, 청국장콩은 하루에 소량으로 먹는 것은 좋지만, 다른 허용 식품과 균형을 잘 맞춰서 섭취하시길 권장합니다. 허용된 채소와 함께 먹으면 더욱 좋겠죠! 식사를 할 때 단백질 쉐이크와 함께 추가하시는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 선택이 될 수 있으니 잘 활용해 보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍