무생채와 부추겉절이는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품이므로 섭취할 수 있습니다! 두 가지 모두 저칼로리이며 영양분이 풍부한 채소로, 다이어트에 도움이 됩니다.
무생채는 신선한 무를 베이스로 하여 무수분을 흡수롭게 하며, 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 부추겉절이는 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력 강화에도 좋은 선택이에요.
이 두 가지를 조리할 때는 설탕, 밀가루, 트랜스지방이 포함된 양념은 피하는 것이 좋습니다. 간장 소스를 소량 사용하되, 염분을 과다 섭취하지 않도록 주의하세요.
또한, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 함께 고려하면 건강한 식단을 더 잘 유지할 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 전체적인 균형을 잡는 식단을 유지하는 것이니, 다양한 채소와 단백질 식품을 함께 섭취하세요!
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