AI 다이어트 고민상담너무 배고픈데 달걀먹어도되니

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 체내에서 지방을 에너지원으로 전환하는 과정을 겪고 있습니다. 그래서 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다.

달걀은 단백질과 영양소가 풍부해 허기에는 좋은 선택이 될 수 있어요. 그러나 이 단계에서 허용된 식품과 조리 방법에 대해 조금 더 살펴봐야겠죠. 달걀을 먹는 것은 괜찮지만, 조리할 때는 기름을 최소한으로 사용하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 삶거나 찌는 방법이 좋습니다.

또한, 두부나 생채소와 함께 섭취하는 것도 추천드려요. 이렇게 하면 영양소를 보충하면서도 배고픔을 보다 효과적으로 해소할 수 있습니다. 필요에 따라 유산균 음료도 함께 드시면 소화 건강에도 도움이 될 수 있습니다.

만약 지속적으로 허기가 느껴진다면, 허용된 간식으로 채소나 무가당 플레인 요구르트도 좋습니다. 그리고 기초적인 단백질 보충제(예: 단백질 쉐이크)를 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 배고픔을 느낄 때는 자주 간단한 양배추나 오이 같은 채소를 먹는 것도 큰 도움이 될 거예요!

건강한 다이어트를 위해서 힘내세요!

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