AI 다이어트 고민상담녹차 마셔도 돼요?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행하고 계신다면 녹차를 마셔도 괜찮습니다! 녹차는 항산화 성분이 풍부하고, 지방 산화에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 카페인 함량이 있는 만큼 하루에 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 체내 수분 상태와 관련하여 몸이 탈수되지 않도록 충분한 물도 함께 챙겨 마시는 것이 중요해요.

또한, 녹차를 마실 때 설탕이나 우유를 추가하지 않는 것이 좋으며, 약간의 레몬을 추가하면 더욱 상쾌하게 즐길 수 있습니다. 녹차 속의 카테킨은 대사 촉진에도 도움을 줄 수 있으니 적절히 활용해보세요!

이와 함께, 혹시 단백질 보충이 필요하시다면 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 영양을 균형 있게 섭취하며 다이어트를 진행하시길 응원합니다!