2주차에 있는 상태에서는 마라탕 국물 섭취에 대해 주의가 필요합니다. 마라탕은 일반적으로 매운 향신료와 고기가 들어간 국물 요리인데, 국물은 상당히 염분이 높고 기름기가 있을 수 있어요.
권장 사항:
- 염분 조절: 마라탕의 국물은 염분이 많을 수 있으므로, 되도록 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 지나친 염분 섭취는 체내 수분 저류와 부종을 유발할 수 있어요.
- 고칼로리 성분: 국물에 포함된 기름과 향신료도 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 대신 담백한 고기와 신선한 채소 위주로 섭취하는 것이 좋아요.
- 대안 제안: 마라탕 대신 저염식으로 만든 뜨거운 채소 국물이나 미역국 등을 고려해보세요. 그리고 향신료는 개인의 기호에 맞게 조절하여 사용하면 좋습니다.
결론적으로, 마라탕 국물은 피하는 것이 가장 좋지만, 만약 정말 먹고 싶다면 최소량으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 선택할 수 있는 대체 식재료에 눈을 돌려보세요!
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