호두는 스위치온 다이어트 2주차에서 허용되는 식품 중 하나예요. 견과류는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 간식으로 적합하답니다. 다만, 호두를 포함한 견과류는 칼로리가 높기 때문에 한 줌 정도로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
2주차의 식단에서는 콩류와 견과류가 허용되며, 점심과 저녁은 채소와 단백질 위주의 식사를 하도록 권장하고 있어요. 호두를 간식으로 드실 때는 다른 단백질 간식(예: 삶은 계란)과 함께 조화롭게 섭취하시면 좋습니다.
식사와 간식의 균형을 잘 맞추어 건강한 다이어트를 이어가세요!
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