네, 병아리콩은 스위치온 다이어트의 4-7일차에도 섭취가 가능한 훌륭한 식품입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 단백질과 섬유질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
병아리콩은 단백질이 풍부하고 섬유질도 많아 포만감을 줍니다. 점심에 잡곡밥 반 공기와 함께 병아리콩을 추가하여 영양을 보완하거나, 샐러드에 넣어먹으면 좋겠어요. 다만, 섭취량은 조절하는 것이 중요하니 한 번에 적당량을 드시도록 해보세요.
또한, 병아리콩을 활용한 요리법은 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 병아리콩을 삶아 샐러드에 넣거나, 스프에 추가하는 방법도 좋습니다. 이 단계에서의 식사 습관은 다양한 식재료를 활용하여 건강한 균형을 유지하는 것이기 때문에 병아리콩을 활용해보는 것도 아주 좋은 선택이에요!
특히, 프로틴 쉐이크나 유산균과 함께 병아리콩을 적절히 조합하면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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