AI 다이어트 고민상담레몬도 과일인데 요리에 좀 넣어도 돼?

네, 레몬은 허용되는 과일 중 하나로, 요리에 적절하게 추가할 수 있습니다! 특히 2주차에서는 레몬을 사용하여 풍미를 더하고, 저녁 식사의 영양소 흡수를 도와줄 수 있어요. 레몬의 비타민 C는 면역력 강화와 항산화 효과도 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

요리에 레몬을 추가할 때는 다음과 같은 방법을 고려해 보세요:

1. 샐러드 드레싱: 레몬즙을 올리브 오일과 섞어서 샐러드 드레싱으로 사용할 수 있어요. 이렇게 하면 신선하고 상큼한 맛이 더해집니다.

2. 해산물 요리: 생선이나 해물 요리에 레몬즙을 뿌리면 비린내를 없애고, 맛을 강조할 수 있습니다.

3. 물에 추가: 레몬을 물에 띄워 마시는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 수분 섭취 늘리기에 도움이 되고, 상쾌한 느낌을 줍니다.

레몬을 사용할 때는 과한 당분이나 다른 지방분을 추가하지 않도록 주의하세요. 과일이긴 하지만, 양 조절을 통해 건강한 조화를 이루는 것이 핵심입니다. 다이어트 보조제로 레몬 즙을 간편하게 사용할 수도 있으니 참고하시면 좋을 것 같네요!

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