AI 다이어트 고민상담콩나물 무침, 강된장 먹어도돼?

네, 콩나물 무침과 강된장은 4-7일차 스위치온 다이어트에 충분히 허용되는 식품입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지키며 단백질을 충분히 포함시키는 것이 중요하므로, 강된장에 포함된 다양한 재료들이 영양을 보충하는 데 도움이 될 거예요.

콩나물은 저칼로리면서도 영양이 풍부한 식품으로, 특히 식이섬유와 비타민이 풍부해 소화 건강에도 좋습니다. 강된장은 보통 두부와 함께 다양한 채소와 조리되므로 단백질과 영양소가 가득합니다. 다만, 강된장을 만들 때 소금 함량을 조절하는 것이 중요하니 저염 간장 등을 사용하여 짜지 않게 조리하면 좋습니다.

이 식사는 좋은 선택이지만, 저녁기 전에 과식을 피하는 것을 명심하세요! 그러니 적절한 양을 섭취하고, 함께 단백질 식품(예: 계란, 닭가슴살 등)과 채소를 더해 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

혹시 더 궁금한 점이나 다른 식단 관련에 대한 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!