![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담2주차인데 보리빵이나 쌀빵 가능한가여
작성일: 2025-09-01 11:43
2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 보리빵이나 쌀빵은 권장되지 않아요. 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 중요하며, 탄수화물 섭취를 좀 더 제한해야 하는 시기입니다. 보리빵이나 쌀빵은 탄수화물 함량이 높기 때문에 체중 감량과 인슐린 저항성 개선에 방해가 될 수 있어요.
대신 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성하고, 점심은 저탄수화물 일반식으로 건강한 단백질을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 생선 또는 닭고기와 같은 단백질을 포함한 식사를 추천합니다.
간혹 식사가 지루해질 수 있으니, 다양한 채소와 함께 드시거나, 조리법을 바꿔 새로운 맛을 시도해보는 것도 좋은 방법이에요. 다만, 건강한 다이어트를 위해서는 허용된 식품들을 중심으로 식단을 구성하는 것이 최선입니다!
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