AI 다이어트 고민상담콩국수 먹어도 되나요?

콩국수는 비록 건강에 좋은 음식이지만, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 점심으로 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 지향해야 하고, 밀가루 음식이 포함된 콩국수는 탄수화물이 많기 때문에 피하는 것이 좋습니다.

대신, 단백질과 채소가 풍부한 점심을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 두부 또는 해산물과 함께 신선한 채소(브로콜리, 시금치, 샐러드 등)를 곁들인 저탄수화물 일반식을 고려해보세요. 이렇게 하면 식이요법에 부합하면서도 포만감을 느낄 수 있습니다.

또한, 영양 보충제 중 단백질 쉐이크나 유산균을 포함하는 것도 좋은 선택입니다. 특히 식사를 보완해 주는 역할을 할 수 있습니다. 다이어트를 진행하면서 몸의 변화를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다.