3주차에 진행 중이시군요! 간헐적 단식 중 탄산수를 섭취하는 것은 가능합니다.
탄산수는 물과 같은 칼로리를 가지고 있으며, 일반적으로 단식 중 허용됩니다. 이 점에서 탄산수는 간식이나 음식 없이도 수분을 보충할 수 있는 좋은 선택입니다. 다만, 선택할 때는 첨가물이 없는 자연 탄산수를 선택하는 것이 중요합니다. 일부 탄산수는 인공 감미료나 나트륨이 포함되어 있을 수 있으니, 라벨을 잘 확인하는 것이 좋습니다.
또한, 단식 중에 중요한 것은 몸에 수분을 충분히 공급하는 것이니, 탄산수와 함께 일반 물도 충분히 섭취해 주세요. 이렇게 하면 체내 수분 균형을 유지하는 데도 도움이 됩니다.
단, 지방 연소 효과를 극대화하기 위해 간헐적 단식 기간 동안 수분 섭취는 중요하니, 탄산수 외에도 물이나 허브차 등 다양한 음료를 포함시켜 보세요!
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