AI 다이어트 고민상담4주차 점심 때 엽기 떡볶이 먹어도 돼?

4주차 점심 때 엽기 떡볶이를 먹는 것은 추천하지 않아요. 스위치온 다이어트 4주차는 체지방 감량을 극대화하고 신체 대사를 최적화하는 단계이기 때문에, 고탄수화물 및 고염식의 음식을 피하는 것이 중요합니다.

엽기 떡볶이는 밀가루와 당분이 높은 소스가 들어가 있어 인슐린을 급격히 증가시킬 수 있거든요. 이로 인해 지방 축적이 유발될 수 있으며, 식사 후 에너지 저하와 혈당 변동을 경험할 수 있습니다.

대신, 4주차에 권장되는 식사는 저탄수화물, 높은 단백질 식단이기 때문에, 간단한 샐러드에 그릴드 치킨이나 생선, 또는 두부를 추가한 식사가 좋습니다. 이런 방법은 신체를 건강하게 유지하면서도 포만감을 줄 수 있어요.

만약 간편하게 식사 보충제를 고민하신다면, 단백질 쉐이크와 함께 허브차를 곁들이는 것도 좋은 선택이에요. 이렇게 하면 다이어트 목표를 유지하면서도 만족스러운 점심을 즐길 수 있습니다.

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