네, 키위를 드셔도 괜찮습니다! 키위는 비타민 C가 풍부하고, 식이섬유도 많이 포함되어 있어 소화에도 좋고 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 하지만 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하므로, 섭취량을 조금 조절하는 것이 좋습니다.
특히, 1주차와 2주차 동안에는 과일이 상대적으로 제한될 수 있지만, 후에 진행하는 단계에서는 건강한 간식으로 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 키위를 섭취하면 영양 균형이 더 좋아지죠.
만약 드시게 된다면, 전체 식단에서 탄수화물을 얼마나 조절하는지 체크하시면서 적절히 섭취하시면 좋습니다. 키위를 간식으로 즐기는 것도 좋지만, 다른 채소나 단백질과의 조합을 고려하는 것이 큰 도움을 줄 수 있습니다.
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