AI 다이어트 고민상담4일차에 초밥 먹어도 돼?

4일차에는 식단 조절을 통해 지방 대사를 활성화하는 단계이기 때문에 초밥 같은 탄수화물이 포함된 음식을 섭취하는 것은 추천하지 않아요. 특히 초밥은 쌀로 만들어져 탄수화물 함량이 높아, 현재 단계의 목표인 지방 연소와는 맞지 않을 수 있습니다.

대신, 단백질 기반 식사를 고려해보세요. 생선이나 해산물은 단백질이 풍부하니 초밥 대신 생선회 또는 해산물 요리를 선택하는 것이 더 나을 것 같아요. 이렇게 하면 필요한 영양소는 유지하되 탄수화물 섭취는 최소화할 수 있습니다.

또한, 허용되는 채소나 단백질 쉐이크를 함께 섭취해보면 좋습니다. 다이어트를 지속적으로 하다 보면 점차적으로 다양한 음식들을 즐길 수 있는 순간이 올 거예요!