묵사발은 스위치온 다이어트에서 주의해야 할 식품 중 하나입니다. 묵사발의 주재료인 전분이 많은 감자, 녹두, 쌀가루 등을 포함하고 있어 탄수화물 함량이 높기 때문입니다.
현재 14일차이시므로, 저탄수화물 식단을 따르며 인슐린 저항성을 개선하고 있는 단계입니다. 이러한 이유로, 묵사발은 피하는 것이 좋습니다. 대신 탄수화물 소스를 차별화시킬 수 있는 다른 옵션으로는 생채소나, 단백질 식품 위주의 식사를 고려해 보세요. 채소 샐러드에 삶은 달걀이나 닭고기를 추가하는 것도 좋습니다.
또한, 간헐적 단식으로 탄수화물을 줄이고 있기 때문에, 다른 건강한 저탄수화물 선택지를 선택하는 것이 더 건강적인 다이어트를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 참고로, 단백질 보충제가 필요하시다면, 식사 간단하게 채워주는 방법 중 하나로 고려해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
건강한 식단 유지하면서 즐거운 점심 되세요!
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