4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 매우 중요해요. 일반적으로 저당 아이스티 가루가 소비되는 경우, 가루의 성분을 먼저 확인해야 해요. 만약 이 가루가 인공 감미료를 포함하고 있지 않고, 설탕이나 탄수화물이 전혀 포함되어 있지 않다면 소량 섭취하는 것은 괜찮을 수 있습니다.
하지만, 항상 인공 감미료를 피하는 것이 좋고, 과도한 단맛에 대한 욕구를 유발할 수 있는 성분은 피해야 해요. 또한, 무가당 어린 맑은 녹차나 허브차와 같은 대안도 고려해 보세요. 이러한 음료는 체액을 유지하는 데에도 도움이 되고, 칼로리가 없기 때문에 다이어트 과정에서 부담이 되지 않아요.
결론적으로, 저당 아이스티 가루를 사용하고 싶다면 성분을 잘 확인한 뒤에 소량으로 시도해보는 것이 좋고, 대체 음료를 통해 편안하게 수분을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 평소 수분 섭취량을 적절히 유지하는 것도 다이어트에 큰 도움이 될 거예요!
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