AI 다이어트 고민상담포마스 올리브유 먹어도돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 설계된 식단을 따르는 것이 중요합니다. 포마스 올리브유의 경우, 일반적으로 저렴하고 가공된 오일로, 미정제 올리브유에 비해 영양소가 적고 좋은 지방산이 덜 함유되어 있습니다.

이 단계에서 허용되는 지방은 건강한 지방, 즉, 올리브유와 같은 고급 오일이나 아보카도, 견과류 등으로 한정되어 있습니다. 따라서, 가능하다면 고급 올리브유(엑스트라 버진) 사용을 추천합니다.

결론적으로, 포마스 올리브유는 피하는 것이 좋고, 대신 별 다른 부담 없이 맛과 건강을 동시에 고려할 수 있는 고급 올리브유나, 아보카도 오일로 대체해 보세요! 이렇게 하면 다이어트 효과를 보다 극대화할 수 있습니다.