네, 1-3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 녹차를 섭취해도 괜찮습니다! 녹차는 항산화물질이 풍부하고, 대사 촉진에 도움을 줄 수 있어요. 다만, 주의할 점은 카페인 함량이 낮더라도 카페인에 민감하다면 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.
식사 외에 수분 섭취를 유지하는 것이 중요한데, 녹차는 수분 보충에도 도움이 되니 좋은 선택입니다. 그러나 설탕이나 다른 첨가물은 피하는 것이 좋습니다.
단, 생리주기나 개인적인 신체 상태에 따라 카페인 섭취를 조절할 필요도 있으니 참고하시길 바랍니다. 또, 다양한 허브차도 좋은 대안이 될 수 있으니, 관심이 있다면 시도해 보셔도 좋을 것 같아요!
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