AI 다이어트 고민상담뼈해장국 먹어도 되나요

스위치온 다이어트 2주차에 뼈해장국을 드시고 싶으시군요! 뼈해장국은 일반적으로 고기와 뼈에서 우러난 영양소가 풍부해 단백질 공급원으로 좋지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요.

1. 나트륨 양: 뼈해장국은 국물에 소금이나 양념이 많이 들어갈 수 있어요. 나트륨 섭취가 과도할 경우 혈압 상승 등 건강에 좋지 않을 수 있으니, 국물은 적정량만 섭취하는 것이 좋아요.

2. 서빙 방법: 뼈해장국 안에 들어가는 고기와 채소는 단백질과 영양소가 풍부하므로, 국물보다는 건더기를 많이 드시는 것이 좋겠어요. 함께 곁들일 채소를 추가로 넣어 섭취하면 영양 균형이 더 좋습니다.

3. 식사 조합: 뼈해장국을 드실 때, 탄수화물(밥 등) 섭취량을 조절하세요. 2주차에는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 중요하니까요.

결론적으로, 뼈해장국을 드셔도 무방하지만, 나트륨과 탄수화물 양을 신경 쓰며 조절하는 게 좋겠어요. 만약 뼈해장국을 자주 드신다면, 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 같은 영양 보충제를 고려해보시는 것도 좋을 것 같아요. 뼈 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 상품 링크입니다.

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