3주차 마지막날인데 아몬드가루 2숟가락 무가당 카카고가루 2숟가락 계란1개 알룰로오스 2숟가락 베이팅파우더 1/4숟가락 두유 4숟가락 소금어프라이기로 케잌 만들어 먹어도 되나ㅡ

케이크 만들어 드시는 건 굉장히 창의적이고 좋은 아이디어네요!

말씀해주신 재료들을 바탕으로 보면, 그런 케이크는 스위치온 다이어트의 기준에 맞춰서 유연하게 허용될 수 있습니다.

각 재료를 살펴보면:

1. 아몬드 가루: 고단백질과 건강한 지방이 풍부한 아몬드 가루는 좋은 선택이에요. 다이어트 시에도 적당히 먹으면 유익하답니다.
2. 무가당 카카오 가루: 무가당 카카오 가루는 항산화 물질이 풍부하고 다이어트 중에 즐길 수 있는 좋은 고소한 맛을 제공합니다.
3. 계란: 단백질의 좋은 공급원으로, 케이크의 텍스처를 부드럽게 해주는 역할을 해요.
4. 알룰로오스: 칼로리가 낮은 대체당으로, 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.
5. 베이킹 파우더: 부풀게 해주는 역할로 사용되므로 문제 없습니다.
6. 두유: 식물성 고단백 음료로 사용하시면 좋고, 다양한 영양소를 추가할 수 있습니다.
7. 소금: 소량의 소금은 맛을 높이는 데 효과적이며, 사용해도 문제가 되지 않아요.

이렇게 보면, 재료 모두가 다이어트에 잘 맞는 것들이에요.

대신, 베이킹 후에는 너무 많이 먹지 않도록 양 조절에 신경 쓰시면 좋겠어요.

배부르게 드시는 건 좋지만, 적정량으로 조절하셔야 변비 등의 문제를 예방할 수 있거든요.

그리고 베이킹 파우더와 같은 특정 재료는 사용 시 가루의 양에 따라서 맛이 달라질 수 있으니 조절해보세요.

상업적이지는 않지만 간단한 리뷰는, 요즘 '아몬드 가루'와 '무가당 카카오 가루'가 인기를 끌고 있으니 실용적인 선택이 될 확률이 높답니다.

상황에 맞게 즐기세요!