AI 다이어트 고민상담아메리칸 덮밥 (노슈가 아메리칸소소, 옥수수, 양배추, 수비드에그, 고기)은 점심으로 어떤가요
작성일: 2025-01-23 12:27
3주차
아메리칸 덮밥은 점심으로 괜찮은 선택이 될 수 있어요! 다만, 몇 가지를 염두에 두시는 게 좋습니다.
소스와 양념: 노슈가 소스는 좋지만, 다른 조미료가 들어간 경우 나트륨 함량이 높을 수 있으니 체크해보세요. 짠맛이 강한 소스는 피하는 것이 좋아요.
옥수수: 옥수수는 탄수화물 함량이 높으니 양을 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 다른 야채(예: 양배추)와 함께 섭취하면 더 좋습니다.
단백질: 고기와 수비드에그는 좋은 단백질 공급원이니, 식사에 포함시키는 건 아주 훌륭해요. 단백질은 근육 유지에 도움이 됩니다.
전체적인 균형: 전체적인 식사에서 탄수화물, 단백질, 섬유소의 비율이 잘 맞아야 하니, 다른 야채를 추가해주면 좋겠습니다.
해당 덮밥이 다이어트 원칙에 맞게 조리되었다면 점심으로 잘 어울릴 것 같습니다. 그리고 추가로 필요할 경우 단백질 보충제로 보충하면 도움이 될 수 있어요. 물론 이건 개인적인 선택이니 잘 고려해보세요!
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