AI 다이어트 고민상담삶은달걀 먹어도 돼?

네, 삶은 달걀은 스위치온 다이어트 2주차에 아주 좋은 선택이에요! 달걀은 고단백 식품으로, 포만감을 주고 에너지를 공급하는 데 도움을 줍니다. 특히 삶은 달걀은 간편하게 섭취할 수 있으며, 영양소가 보존되어 있어 다이어트 식단에 아주 잘 어울립니다.

2주차에는 저탄수화물 일반식을 섭취하면서 단백질을 충분히 챙기는 것이 중요하니까, 삶은 달걀을 점심이나 간식으로 추가하면 좋겠어요. 한 번에 여러 개를 삶아 두고 필요할 때 간편하게 섭취할 수 있어요.

또한, 달걀에는 비타민 B12와 오메가-3 지방산도 포함되어 있어서, 다이어트 뿐만 아니라 전반적인 건강 유지에도 기여할 수 있습니다. 참고로, 필요하다면 오메가-3 보충제를 함께 고려해보는 것도 좋을 것 같아요!

그렇지만, 개인의 상황에 따라 다른 옵션도 있을 수 있으니, 다른 단백질 음식(예: 닭가슴살, 두부 등)과 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 요리를 다양하게 즐기면서 건강한 식단을 유지하세요!