수박은 스위치온 다이어트에서 허용되는 과일 중 하나입니다. 다만, 수박은 수분과 당분이 많아 탄수화물 함량이 상대적으로 높은 편이죠. 따라서 적절한 양을 조절하여 섭취하는 것이 중요합니다.
특히, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하는데, 이러한 측면에서 수박을 먹고 싶을 경우, 하루의 탄수화물 섭취량에 포함하여 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 수박 한 조각을 간식으로 선택할 수 있지만, 다른 탄수화물 식품의 양을 줄이는 방식으로 균형을 맞추는 것이랍니다.
또한, 수박은 수분을 보충해 주고, 여름철에는 상큼하게 즐길 수 있는 좋은 선택이죠. 다만, 다이어트 진행 중에는 적당한 양을 지키고, 고단백 간식과 함께 드는 걸 추천해요! 필요하다면 수박과 함께 단백질 쉐이크를 섭취하여 영양소의 균형을 맞추는 방법도 고려해 보세요.
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