묵은지는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나로, 발효된 채소로서 유산균이 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 그러나 묵은지에는 나트륨이 많이 포함되어 있으므로, 섭취 시 주의가 필요해요. 나트륨 섭취를 과도하게 하지 않도록 양을 조절하는 것이 좋습니다.
따라서 묵은지를 드셔도 되지만, 평소보다 적은 양으로 조절하시고, 다른 식사와 함께 균형을 맞추는 것이 중요해요. 다른 허용 식품들과 함께 다양하게 섭취하시면 좋을 것 같아요!
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