네, 삶은 계란은 1-3일차 스위치온 다이어트에서 훌륭한 선택입니다! 이 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 매우 중요하며, 삶은 계란은 고단백 식품으로서 저탄수화물 다이어트와 잘 어울리죠.
계란은 필수 아미노산과 다양한 비타민, 미네랄을 제공하므로, 영양적으로도 매우 유익해요. 특히, 단백질 섭취를 통해 근육 유지 및 지방 대사에 도움을 줄 수 있습니다.
단, 삶은 계란을 먹을 때는 함께 먹는 식품에 주의해야 합니다. 예를 들어, 간단하게 샐러드나 녹황색 채소와 함께 섭취하면 좋습니다. 그런 조합은 비타민과 미네랄을 조화롭게 보충하면서, 식사에 균형을 더해줄 것입니다.
또한, 다른 단백질원인 단백질 쉐이크나 유산균과 함께 포함시켜 균형 잡힌 영양을 유지하는 것도 추천 드립니다. 이 단계에서는 배고픔을 참지 않고 적절히 먹는 것이 중요하니, 편안하게 섭취하세요!
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