AI 다이어트 고민상담양념이나 간 되어있는 음식은 안 돼?

네, 양념이나 간이 되어 있는 음식은 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에 특히, 저탄수화물 일반식을 지향해야 하므로 간과 양념이 포함된 음식은 일반적으로 피하는 것이 좋습니다. 이유는 대부분의 간장, 양념장, 소스 등이 나트륨과 설탕이 포함되어 있기 때문입니다. 이런 성분들은 체내 수분 저류와 체중 관리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

대신, 음식에 자연스러운 맛을 더하기 위해 허브나 향신료를 사용해 보세요. 예를 들어, 마늘, 생강, 후추, 바질, 오레가노 등을 활용하면 음식의 맛을 살리면서도 건강을 유지할 수 있습니다. 저염 간장을 소량 사용하는 것도 가능하지만, 전체적인 양을 제한하는 것이 중요합니다.

또한, 간단한 조리법으로는 구운 채소나 찐 음식을 추천합니다. 이렇게 조리하면 자연의 맛을 살리고, 건강한 다이어트를 유지할 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 그 외에 영양 보충을 위해 프로바이오틱스나 단백질 쉐이크와 같은 제품을 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 이는 체중 감량과 대사 개선에 도움이 될 수 있습니다.