2주차에 탄수화물 제한식과 저탄수화물식의 순서를 바꾸는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트에서는 2주차부터 허용식품의 범위가 늘어나고, 저녁식사는 채소와 단백질 위주로 구성되며 탄수화물이 제외됩니다.
즉, 저탄수화물식(현미밥 2/3공기 + 허용식품 내 단백질)과 탄수화물 제한식(밥 없음 + 허용식품 내 단백질) 사이에서 순서를 조정하더라도, 각 식사의 영양소와 칼로리 조절을 잘 한다면 다이어트에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다. 다만, 탄수화물 섭취량을 조절하고 운동량을 적절히 유지하는 것이 중요합니다.
식단 변경 시, 자신의 몸 상태와 반응을 잘 관찰하면서 조절하는 것이 좋습니다. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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