AI 다이어트 고민상담공복 레몬물 마셔도 돼?

네, 공복에 레몬물을 마시는 것은 좋은 선택이에요! 레몬물은 소화에 도움을 주고, 비타민 C를 보충해 줄 수 있으며, 체내의 산성도를 중화하는 데에도 기여할 수 있습니다. 다만, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 산성음료의 과다 섭취는 위에 자극을 줄 수 있으므로, 물과 적절히 섞어 마시는 것이 좋습니다.

예를 들어, 레몬 주스 한 스푼을 물에 섞어서 마시는 방법이 도움이 될 수 있어요. 또한, 레몬물은 수분 섭취를 증가시키는 데에도 효과적이므로, 다이어트 중 hydration (수분 보충)도 함께 챙길 수 있습니다.

다만, 만약 특히 위가 예민하거나 위산이 많은 편이라면, 공복에 레몬물을 너무 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 이런 경우에는 좀 더 중성을 띤 허브차나 따뜻한 물이 대안이 될 수 있어요.

결론적으로, 적절히 조절해서 레몬물을 마시면 좋겠지만, 개인의 체질이나 상황에 따라 주의가 필요할 수 있음을 기억해주세요!

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