AI 다이어트 고민상담키위 먹어도 돼???

네, 키위는 3주차 스위치온 다이어트 과정에서 섭취할 수 있는 과일 중 하나입니다! 키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 건강에 많은 도움이 됩니다. 다만, 하루에 한 개 이내로 제한하는 것이 좋고, 탄수화물 섭취량에 포함될 수 있으니 다른 식사와 합쳐서 조절해 주세요.

키위는 상큼하고 맛있어서 간식으로 먹기에도 좋습니다. 그러나 과일은 일반적으로 당분을 포함하고 있으니 주의할 필요가 있어요. 예를 들어, 키위를 혼자 간식으로 먹거나, 요거트와 함께 조합하여 먹으면 더욱 균형 잡힌 영양소를 섭취할 수 있습니다.

추가로, 다이어트 진행 중에는 생리주기도 고려해야 하니 몸의 신호를 잘 살펴보세요. 만약 더 궁금한 점이나 다른 간식을 알고 싶으시다면 언제든지 물어보세요!

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