AI 다이어트 고민상담3일차인데 미니 롤케이킄가 너무 먹고싶은데 정말 소량만 먹어도 될까…
작성일: 2025-04-17 13:39
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1-3일차
현재 3일차이시군요! 이 단계에서는 주로 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 핵심이에요. 미니 롤케이크는 설탕과 밀가루가 포함되어 있어 다이어트 목표와는 거리가 있습니다.
특히 첫 3일 동안은 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 미니 롤케이크를 소량 먹는 것도 다이어트의 목표에 방해가 될 수 있어요. 만약 정말 먹고 싶다면, 대체할 수 있는 간식을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 다진 과일이나 견과류를 추가하면 달콤함을 채울 수 있어요!
혹시 단맛이 너무 그리우시다면, 각종 허브차나 녹차를 즐겨 보세요. 이런 음료는 달콤한 간식에 대한 갈망을 어느 정도 덜어줄 수 있습니다. 다이어트는 잠시의 유혹을 이겨내는 것이 중요하니, 다른 대안을 찾아보는 것도 좋겠네요!
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