AI 다이어트 고민상담나또를 먹어도 괜찮아?

나또는 훌륭한 선택입니다! 나또는 발효된 대두로, 단백질과 식이섬유가 풍부하고, 유산균이 많아 장 건강에 도움이 됩니다. 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 포함될 수 있으며, 특히 저탄수화물 단백질 식사를 하기에 적합합니다.

단, 나또는 간이 강할 수 있으니 소금을 최소화하는 것이 좋습니다. 식사와 함께 또는 간식으로 먹어도 좋지만, 다른 탄수화물 섭취와 조절하면서 먹는 것이 중요합니다.

예를 들어, 나또를 저녁에 다른 저탄수화물 식단(예: 삶은 채소, 구운 생선 등)과 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다. 건강한 단백질과 함께 적정량의 채소를 곁들여서 포만감을 느끼면서도 영양을 잘 챙길 수 있습니다.

추가적으로, 나또와 함께 활용할 수 있는 건강 보조제로는 프로바이오틱스가 있는데, 이는 장 건강을 더 돕는 역할을 할 수 있습니다. 하지만 꼭 필요한 사항은 아니니 자신의 상황에 맞춰 선택하세요.

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