AI 다이어트 고민상담4일창 생선회 먹어도돼? 그리고 많이먹어도돼?

4-7일차에 생선회를 포함한 식사는 가능합니다! 생선회는 고단백 식품으로, 특히 단백질을 보충하는 데 유용합니다. 이 시기에 허용되는 저탄수화물 식단에는 높은 단백질과 건강한 지방이 중요한 역할을 하지요.

하지만 생선회도 적절한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 과유불급이라는 말처럼, 어떤 음식이든 과하게 먹는 것은 피해야 합니다. 예를 들어, 생선회를 간단한 샐러드나 채소와 함께 곁들이면 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

또한, 생선이 신선하고 품질이 좋은지 확인하는 것도 중요합니다. 혹시 추가적인 단백질 보충이 필요하면, 단백질 쉐이크를 곁들여보는 것도 좋은 방법이에요.

마지막으로, 생선회 뿐만 아니라 다양한 단백질 식품을 통해 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하다는 점을 기억하세요!