AI 다이어트 고민상담물회에 밥 반만 넣어서 먹어버렸는데 괜찮을까? 초장은 절반정도 덜어서 먹었어
작성일: 2025-05-19 20:55
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2주차점심
물회에 밥 반 공기를 넣고 초장을 절반만 사용한 것은 크게 문제가 되지는 않습니다. 2주차에서는 저탄수화물 일반식으로 식사를 하는 단계이기 때문에, 잡곡밥 반 공기는 적절한 양으로 인정될 수 있습니다. 특히 물회는 단백질 함량이 높고 채소가 포함돼 있어 영양적으로도 좋은 선택입니다.
초장을 덜 사용한 것도 긍정적이에요; 과한 소스는 나트륨 섭취를 늘릴 수 있기 때문에 적절한 조절이 필요하죠. 다만, 다음 식사에서는 탄수화물 섭취를 좀 더 조절하거나 채소 중심의 식사를 추가하면 좋겠어요. 평소 담백한 식사를 원하신다면 무가당 플레이 요구르트나 신선한 채소 스틱 같은 간식도 고려해보세요.
여기에 필요한 경우, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하면 하루 소비하는 단백질의 양을 충족할 수 있어요. 다만, 지나치게 탄수화물이 많이 줄어들지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 앞으로도 꾸준히 자기 몸을 체크하시면서 적절한 양을 조절해 나가시면 좋을 것 같아요.
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