AI 다이어트 고민상담아몬드 한줌 먹어도 될까?

아몬드는 식이섬유와 건강한 지방이 풍부해 간식으로 좋은 선택이지만, 현재 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한하고 있습니다. 아몬드 한 줌은 약 6-8g의 탄수화물을 포함하고 있어, 허용 범위 내에 있지만, 그 양을 잘 관리해야 해요.

현재 단계에서는 다음과 같은 점을 고려하는 것이 중요해요:

1. 포만감: 초기 단계에서는 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소나 두부 등을 섭취하여 포만감을 유지하는 것이 좋습니다. 아몬드를 먹더라도 다른 허용 식품과의 균형을 잘 맞추세요.
2. 간식 대안: 아몬드를 간식으로 섭취하기보다는, 단백질 쉐이크와 연계해 먹거나 식사에 포함시키는 것이 좋을 수 있습니다.

결론적으로, 아몬드 한 줌을 섭취하는 것이 가능하긴 하지만 꼭 필요한지 다시 한번 생각해보세요. 만약 아몬드를 드시기로 한다면, 맛있게 드시고 식사에 맞는 균형을 유지하세요! 건강한 간식 옵션으로는 아몬드 외에도 다양한 견과류가 있으니 필요에 따라 선택지를 넓혀보시길 권장합니다.

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