AI 다이어트 고민상담2일차에 보쌈 먹어도 돼?

2일차에 보쌈을 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 첫 3일 동안은 체내 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크 중심의 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

보쌈은 일반적으로 지방 함량이 높은 음식이기 때문에 2일차에는 적합하지 않습니다. 이 시기에는 주로 저탄수화물 식사, 즉 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소나 두부 같은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

만약 보쌈을 드리고 싶다면, 다이어트의 진행 상황에 맞춰 허용 가능한 시점으로 조절해 주세요. 이후 일반식이 도입되는 단계에서 적절한 양으로 섭취할 수 있도록 계획하는 것이 훨씬 더 효과적일 거예요.

이 시기에 단백질 쉐이크를 이용한 간편한 대체식이나, 건강한 단백질 소스인 저염의 두부 요리 같은 옵션을 고려해 보세요!

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