스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단백질 쉐이크 탄수화물 함량은 어느정도까지 먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한하는 것이 핵심...

2주차 24시간 단식한 날 저녁은 무탄수화물인가요?

네, 2주차 24시간 단식을 한 날의 저녁은 무탄수화물 식단으로 구성하는 것이 맞습니다. ...

점심을 계속 무탄수로 먹어도될까?

2주차에 계시군요! 현재 무탄수 단식 식사를 진행하는 중이라면 몇 가지 고려해야 할 사항이...

저탄수화물식때 잡곡밥 말고 먹을 수 있는 탄수화물없어 ? 김밥이나 삼각김밥을 먹거나 그냥 단백질로 ...

네, 2주차에 접어들면 저탄수화물 식단을 유지하면서도 다양한 음식을 즐기고 싶은 마음이 크...

저탄수화물때 탄수화물 안먹으면 안된다던데 그럼 편의점에서 삼각김밥 하나랑 닭가슴살 먹어도 돼?

2주차의 저탄수화물 식단에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다. 삼각김밥은 주로...

저탄수화물식때 탄수화물 안먹고 단백질로만 배채워도 돼?

점심에 저탄수화물 식단을 지키는 것은 좋은 선택이에요! 하지만 탄수화물을 완전히 배제하는 ...

3주차 기준 순탄수는 하루에 어느정도가 적당해?

3주차에서는 체지방 연소가 본격적으로 시작되는 단계로, 저탄수화물 식단을 지속하면서도 어느...

저녁에 저탄수 식사를 했는데, 육회 500g을 먹었어.. 거기에 현미밥 80g.. 너무 과식한걸까....

저녁에 저탄수 식사를 하셨다면 육회 500g과 현미밥 80g을 같이 섭취한 것이 다소 많았...

아침, 점심, 간식을 쉐이크로만 먹고 저녁에 저탄수식단 해도 돼?

네, 아주 좋은 방법입니다! 현재 4-7일차에 계신다면, 아침과 점심은 단백질 쉐이크로 섭...

오늘 회식이라서 저녁에 목살, 삼겹살, 육회, 깻잎, 파절임, 양파 장아찌 묵었어.. 탄수화물은 안...

회식에서 목살, 삼겹살과 같은 고지방 육류를 섭취한 것은 다소 기름기가 많을 수 있습니다....