스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

허용식품은 마음껏 먹어도 되는 거야? 꼭 단백질쉐이크만 먹어야하는 건 아니지? 단백질쉐이크랑 두부 ...

좋은 질문입니다! 현재 4-7일차에 계신 만큼, 허용 식품에 대해 명확히 이해하는 것이 중...

2주, 3주차에는 저녁에 탄수화물제한식이라고 프로그램에 적혀있는데, 쉐이크도 먹으면 안되는거야? 왜...

2주차와 3주차에서는 저녁에 탄수화물 제한이 중요하지만, **단백질 쉐이크**와 **무가당...

3주차에 다른 식단 단백질이 많아서 쉐이크 두번중 한번만 먹어도 되나

3주차에 접어들면 체지방 연소가 활발해지고, 식단 또한 조금 더 다양해질 수 있습니다. 단...

수영 전 단백질쉐이크, 무가당 그릭요거트, 구운란 2개, 수영 이후 닭가슴살이 나아 수영 전 닭가슴...

수영 전후 식사는 운동 효과와 체내 에너지 공급에 중요한 역할을 합니다. 두 가지 옵션을 ...

수영하고 나서 닭가슴살이나 단백질쉐이크 먹는게 좋아?

수영 후에는 근육 회복과 에너지 보충이 중요하기 때문에, 닭가슴살이나 단백질 쉐이크 둘 다...

저녁 무탄수인데 수영 가기 전 시간이 없어서 무가당 그릭요거트에 단백질쉐이크 넣어서 먹어도돼? 단백...

네, 저녁이 무탄수 식단이기 때문에 수영 가기 전에 무가당 그릭요거트에 단백질쉐이크를 섞어...

저녁을 플레인 요거트에 단백질 파우더 타먹는 것으로 대체하고, 직후에 근력 운동 50분 하고 나서 ...

저녁을 플레인 요거트에 단백질 파우더를 타서 대신 먹고, 직후에 근력 운동 50분을 한 후...

저녁이랑 간식(쉐이크)을 바꿔서 먹어도 되? 저녁에 챙겨 먹을 시간이 없어

네, 저녁과 간식을 바꿔서 드시는 것도 가능합니다! 스위치온 다이어트 2주차에서는 점심에 ...

하루 총 4번 쉐이크를 먹어야하는데 저녁부터 아침까지 14시간 공복도 유지해야해 그럼 언제언제 먹어...

스위치온 다이어트에서 하루 4번 단백질 쉐이크를 섭취하고 14시간 공복을 유지하는 것은 중...

14시간공복을 유지해야하는데 전날 저녁 쉐이크를 7시에 먹고 아침 쉐이크를 8시에 먹어도돼?

네, 가능합니다! 14시간 공복 유지 원칙에 따라, 저녁 7시에 섭취한 단백질 쉐이크가 아...