유지기 3개월 차 후기 (요요 없음!)

4주 프로그램 끝나고 유지기 3개월 됐어요 현재 상태: - 4주 종료: 63kg - 유지기 3개월: 62.5kg (오히려 -0.5kg) 유지기 실천 사항: 1. 주 1회 24시간 단식 유지 2. 14시간 공복 꾸준히 3. 매끼 채소 + 단백질 4. 과일은 하루 1개 5. 밀가루/설탕 최대한 자제 가끔 치팅데이도 하는데 다음날 바로 원래대로 돌아오면 괜찮더라구요 이제 이게 생활습관이 된 것 같아요 ☺️