HIIT 운동 추천합니다 (스위치온과 찰떡)

스위치온 하면서 운동 뭐 하실지 고민이시면 HIIT 강추드립니다! 고강도 인터벌 트레이닝인데 짧은 시간에 효과가 좋아요 제 루틴: 1. 워밍업 2분 2. 버피 20초 + 휴식 10초 3. 스쿼트점프 20초 + 휴식 10초 4. 마운틴클라이머 20초 + 휴식 10초 5. 2-4 반복 (8세트) 6. 쿨다운 3분 총 20분 정도 걸리는데 숨이 턱턱 막히면서 칼로리 소모 장난 아니에요 단식하는 날은 안 하고 보통 식사일에 해요!