AI 다이어트 고민상담밥이랑 참치캔먹어도되?

네, 4-7일차에 점심으로 잡곡밥 반 공기와 참치캔을 함께 먹는 것이 좋은 선택입니다! 참치캔은 단백질이 풍부하여 근육 유지에 도움이 되고, 잡곡밥과 조합하면 영양적으로 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

다만, 주의할 점은 참치캔의 소금 함량입니다. 가급적 저염 제품을 선택하여 나트륨 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 함께 야채를 곁들이면 더 맛있고 건강해요. 예를 들어 상추나 오이, 아보카도와 같이 신선한 채소를 추가하는 것도 추천합니다.

이처럼 건강한 단백질 원천을 식단에 포함시키면서 탄수화물도 적절히 조절하는 것이 스위치온 다이어트의 목표에 맞는 방법입니다. 혹시 펄프가 추가된 참치캔을 고려한다면, 더 다양한 맛과 영양소를 챙길 수 있습니다! 건강한 선택을 계속 이어나가세요!