AI 다이어트 고민상담영양제 4일차부터 먹어?

스위치온 다이어트의 1-3일차에 해당하는 기간에는 주로 단백질 쉐이크를 통한 식사가 중심이 되며, 영양제 섭취는 4일차부터 시작하는 것이 권장됩니다. 이때 체내가 지방 대사로 전환되는 과정에서 필수 영양소를 차곡차곡 보충하는 것이 중요합니다.

그러나 1-3일차 동안 이미 체내 수분과 영양소의 불균형이 있을 수 있기 때문에, 개인의 상태에 따라 의사가 추천하는 필수 영양제를 섭취하는 것도 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 직접적으로 필요한 영양소(예: 비타민 D, 오메가3 등)가 있다면 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

4일차부터는 모든 영양제를 섭취하면서 기본적인 식습관을 개선하고, 체내 대사를 더욱 활성화하는 방향으로 나아가게 됩니다. 따라서 이 시기에 적절한 영양제를 추가하여 더욱 건강한 다이어트를 이어갈 수 있습니다. 각 영양제의 성분과 성격을 잘 살펴보고, 본인의 필요에 맞는 것들을 선택하는 것도 도움이 될 것입니다.