AI 다이어트 고민상담인공감미료가 들어간 콤부차 마셔도 되나요?

4-7일차에 있는 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고, 허용된 식품에 대해 신경을 써야 하는 중요한 시점입니다.

인공감미료를 포함한 콤부차의 경우, 일반적으로 다이어트 중에는 주의가 필요합니다. 인공감미료는 혈당 수치를 변화시킬 수 있으며, 일부 사람들에게는 식욕을 촉진할 수 있는 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서 스위치온 다이어트의 목표인 대사 건강 회복 및 인슐린 저항성 개선을 고려했을 때, 인공감미료가 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 무가당 또는 자연 발효된 콤부차를 선택하는 것이 더 안전합니다. 자연 발효된 콤부차는 유익한 프로바이오틱스를 포함하고 있어 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 생강, 라임, 또는 민트와 같은 자연 재료로 맛을 내는 것도 좋은 방법이니 한번 고려해보세요!

추가로 수분 섭취는 매우 중요하니, 물을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요. 건강한 다이어트를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 🥤