AI 다이어트 고민상담요거트 건포도 먹어도 돼? 견과류에 섞여있어

요거트와 건포도를 함께 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 특히 스위치온 다이어트 단계에 따라 다를 수 있어서 고려하셔야 해요.

1. 요거트: 무가당 플레인 요거트는 매우 좋은 단백질 공급원입니다. 하지만, 가급적 설탕이나 첨가물이 들어가지 않은 제품을 선택하는 것이 중요해요.

2. 건포도: 건포도는 자연에서 오는 당분이 포함되어 있지만, 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 당 섭취를 줄이는 것이 권장됩니다. 가급적이면 설탕이 추가되지 않은 건포도를 선택하세요. 적은 양으로 드신다면 큰 문제는 없겠지만, 너무 많이 섭취하는 것은 피하는 게 좋습니다.

3. 견과류: 견과류는 건강한 지방과 단백질로 가득 차 있어 스위치온 다이어트의 일환으로 적절하게 섭취할 수 있습니다. 하지만 또한 한 번에 많은 양을 먹지 않는 것이 중요합니다.

결론적으로, 견과류에 섞인 변형 요거트와 건포도를 소량 섭취하는 것은 가능하지만, 설탕이나 기타 첨가물이 없는 제품을 선택해야 하고, 전체적으로 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

만약 요거트나 건포도의 종류를 고르실 때, 자주 사용하는 브랜드 중 무가당 저지방 요거트를 고려해보실 수도 있습니다.