3주차에 드시는 들기름 반 숟갈은 허용됩니다. 스위치온 다이어트에서는 건강한 지방을 포함한 식품이 권장되며, 들기름은 불포화지방산이 풍부하여 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
다만, 양 조절이 중요하므로 반 숟갈 정도의 양은 적절하다고 볼 수 있습니다. 들기름을 사용할 때는 샐러드 드레싱이나 볶음 요리에 활용하시면 좋습니다. 다른 허용 식품과 조화를 이루어 건강한 점심을 즐기세요!
추가적으로, 식사 시 단백질과 채소를 충분히 포함하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 다른 건강한 지방원인 아보카도 오일이나 올리브 오일과 함께 활용하시는 것도 좋은 선택입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍