AI 다이어트 고민상담7일차 제로콜라 먹어도 돼?

7일차에 제로콜라를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 제로콜라와 같은 제로칼로리 음료는 일반적으로 설탕이 없지만 인공 감미료가 포함되어 있어, 이러한 성분이 대사에 영향을 미치거나 식욕을 촉진할 수 있다고 알려져 있습니다.

스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식이 핵심이며, 특히 불필요한 당류와 인공 첨가물은 피하는 것이 좋습니다. 따라서 수분 섭취는 물, 허브차, 녹차와 같은 자연적인 음료로 제한하는 것이 가장 바람직합니다.

대신에 물이나 허브차로 대체하시면 hydration 유지에도 도움이 되고, 다이어트의 목표에 맞춰 건강을 다지는 데 더 효과적입니다. 만약 딱 날아나는 달달함이 필요하다면, 레몬을 물에 추가하거나, 허브차에 따뜻한 맛을 내는 방법을 시도해 보세요.

결론적으로, 7일차에는 제로콜라는 피하는 것이 좋다고 말씀드리고 싶습니다. 건강한 수분 섭취를 통해 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어가시길 바랍니다!

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