AI 다이어트 고민상담제로콜라 먹어도 되나요?

2주차에 제로콜라를 섭취하는 것은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 제로콜라는 일반적으로 설탕 대신 인공 감미료를 사용하여 칼로리를 낮춘 음료로, 탄산수와 같은 느낌을 줍니다. 그러나 이런 음료는 대사에 영향을 줄 수 있는 요소들이 고려되어야 합니다.

2주차에는 간헐적 단식을 시작하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심 목표이므로, 탄수화물과 당류의 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 제로콜라에 들어있는 인공 감미료가 식욕을 자극할 수 있다는 연구도 있으니, 이를 고려할 필요가 있어요.

대신 저녁에는 물이나 허브차 같은 순수한 음료를 섭취하는 것이 더욱 좋습니다. 건강한 체중 감량을 위해서는 자연스러운 음료 선택이 도움이 되니, 이 방향으로 고려해보세요!

만약 탄산음료 느낌이 그리운 상황이라면, 탄산수를 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이러한 접근을 통해 더 건강한 선택을 할 수 있을 거예요!

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