AI 다이어트 고민상담도가니 먹어도 됨?

네, 도가니는 스위치온 다이어트의 4주차 식단에서 허용되는 음식 중 하나입니다. 도가니는 단백질이 풍부하고 콜라겐이 많이 함유되어 있어, 근육과 피부 건강에 이로운 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만, 도가니를 조리할 때 가능한 한 기름을 사용하지 않고 찌거나 삶는 방식으로 준비하는 것이 좋습니다. 소스나 양념도 최소화하여 맛을 더해야 할 것 같아요. 단백질이 풍부한 도가니와 함께 저염 간장이나 허브를 적절히 활용하면 맛을 유지할 수 있습니다.

스위치온 다이어트에서는 저녁 식사를 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋으니, 일정에 맞춰 섭취하시기 바랍니다. 건강한 단백질 섭취는 다이어트에 도움이 되지만, 다른 고단백식품들과의 조화를 고려하는 것도 중요합니다!

혹시 도가니 외에 다른 단백질 소스나 식사 아이디어에 대해 궁금한 점이 있다면 말씀해 주세요!