AI 다이어트 고민상담점심으로 국수 먹어도 되니? 등산하고 나서!

11일차에 등산 후 점심으로 국수를 먹고 싶으시군요! 하지만 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 국수는 밀가루 음식에 해당하므로 피하는 것이 좋습니다. 국수를 대신할 수 있는 건강한 대안이 몇 가지 있어요.

등산 후에는 에너지가 많이 소모되었으니, 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 추천합니다. 예를 들어, 볶은 채소와 닭가슴살, 두부를 곁들인 샐러드나 단백질 쉐이크를 고려해보세요. 이런 방식으로 단백질과 영양소를 보충하면서도 자연스럽게 다이어트를 유지할 수 있습니다.

추가로, 만약 소량의 탄수화물이 필요하다면, 고구마나 현미밥 같은 저탄수화물 옵션을 선택하는 게 좋습니다. 그리고 보충제가 필요하시다면, 단백질 쉐이크 같은 제품을 통해 간편하게 단백질을 섭취하는 방법도 고려해보세요.

요약하자면, 국수보다는 단백질과 채소가 풍부한 식사를 선택하는 것이 스위치온 다이어트의 목표를 지키는 데 도움이 될 거예요!